«Il lavoro più importante lo fa la testa»
Quintale ha precisato come l’aspetto emotivo e mentale sia stato determinante nel suo dimagrimento:
«La dieta è un minimo di privazione, ma il punto è che devi stare bene con la testa», ha spiegato.
Non ha mai mangiato grandi quantità: ciò che è cambiato davvero è stato il modo di approcciarsi a se stesso.
«Ho detto: mi devo volere bene», ha dichiarato. Un messaggio che evidenzia quanto la motivazione interiore sia spesso la leva decisiva nei percorsi di trasformazione personale.
Camminare ogni giorno per ritrovare equilibrio
Tra gli elementi che hanno contribuito alla sua nuova forma fisica c’è anche un’abitudine semplice ma efficace: camminare quotidianamente.
Per garantirsi il movimento necessario, Quintale ha scelto di affittare una casa a circa due chilometri dagli studi Rai di Tale e Quale Show: «Facevo almeno 2 km ad andare e 2 km a tornare, anche la sera a mezzanotte quando finivamo», ha raccontato.
Un gesto di disciplina e impegno che si inserisce perfettamente nel suo nuovo stile di vita e che dimostra come cambiamenti anche minimi, se ripetuti con costanza, possano portare a risultati sorprendenti.
