Ora legale, si dorme un’ora di meno: come arrivare preparati
Gli esperti consigliano, per affrontare al meglio il passaggio dall’ora solare all’ora legale, di adattarsi gradualmente. Sarebbe meglio dunque iniziare a modificare orari di sonno e dei pasti qualche giorno prima del cambio ufficiale, così da arrivare preparati. Si tratta di alzarsi un’ora prima la mattina e recuperare andando a letto prima la sera. Ricordiamo infatti che quelle che sono oggi le 7, con il cambio dell’ora saranno le 8. Prepararsi gradualmente aiuta a non stravolgere gli orari tutto in un colpo solo. (Continua dopo le foto)
È importante arrivare preparati al cambio dell’ora. Alcuni studi hanno persino rilevato un lieve aumento degli incidenti stradali e degli infortuni sul lavoro subito dopo il cambio, presumibilmente dovuti alla stanchezza che l’ora legale porta con sé. Sebbene l’Unione Europea abbia discusso più volte l’ipotesi di abolire il doppio orario, l’Italia ha deciso di mantenere questa consuetudine stagionale. I benefici infatti sono maggiori degli svantaggi. Per noi italiani, si tratta quindi di allinearsi con calma al nuovo ritmo.
